Manteniendo tu cuerpo ideal

 DESCRIPCIÓN
 Otra forma de mantener nuestro cuerpo sano es permitir que descanse por completo. Durante la noche, nuestro cuerpo trabaja para reparar y mantener las partes del cuerpo que no funcionan bien. Por lo tanto, privarnos del sueño nos hará sentir débiles y eventualmente fatigados. Por otro lado, cuando estamos completamente descansados, nuestro cuerpo puede reparar fácilmente las células y ganar suficiente fuerza para el día siguiente.
Además, cuando nuestro cuerpo está constantemente sano, podemos manejar el estrés fácilmente y seremos más resistentes a cualquier infección. Además, un cuerpo bien mantenido puede combatir eficazmente enfermedades crónicas como hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y muchas más. Más que eso, estas enfermedades se pueden prevenir cuando mantenemos un cuerpo sano a través del ejercicio y una nutrición adecuada.
Por otro lado, mantenerse en forma también significa mantener una buena estructura corporal. Cuanto más tiempo pasamos haciendo ejercicio, más calorías quemamos. Según los estudios, cuando hacemos ejercicio durante al menos 30 minutos al día, nuestra ingesta de alimentos se reducirá de alta a media. Esto también significa que nuestro aporte calórico estará equilibrado, lo que como resultado nos dará un peso saludable y controlado.......