Cómo dormir mejor

El insomnio se trata de uno de los varios trastornos del sueño que consiste en tener dificultad para dormir, pero también se presenta si estás durmiendo y despiertas a media madrugada y no puedes volver a dormir.

Otra forma de insomnio es cuando duermes mal, es decir, no descansas.

Duermes poco o se juntan todas en una sola noche o varias noches.

Según el tiempo de duración el insomnio puede ser agudo si dura pocos días, digamos hasta tres semanas. Este es el más común y generalmente es ocasionado por situaciones de estrés, problemas, familia o alguna circunstancia traumática como una cirugía, un accidente o un asalto.

Existen muchas alternativas que pueden ayudarte a reconciliar el sueño y mejorar tu calidad de vida.