CREERTE OTRA VEZ

Te fuiste hace tiempo y sigue en tu cabeza. Revisas sus redes de noche, oyes su voz cuando decides algo y dudas hasta de quien te trata bien.

Quizá ya pasó un año y te dices que deberías estar mejor, porque fuiste tú quien se fue. Quizá extrañas a quien te hizo daño y te da vergüenza contarlo. Quizá olvidas citas que anotaste, te sobresaltas con un perfume en un pasillo o pides permiso en el trabajo para decisiones que antes tomabas sin pensar. Nada de eso significa que no aprendiste ni que algo en ti se rompió. Después de un vínculo de control quedan un duelo doble, por la persona y por la promesa que nunca se cumplió, y una herida en la confianza en tu propio criterio. Las dos se trabajan, y ninguna tiene un plazo universal.

El Dr. Carlos Sánchez Muñoz, psicoterapeuta clínico, recorre en quince preguntas lo que pasa después de salir: la revisión nocturna, la nostalgia que avergüenza, la memoria que falla, el tirón que se siente como adicción sin serlo, la voz crítica que se quedó adentro y los síntomas de estrés postraumático que merecen ayuda. Explica con su estatus el vínculo traumático, una descripción clínica útil cuya medición sigue en discusión, y distingue aprender de lo que pasó de vivir en alerta permanente. Con casos compuestos de distintos países, da lugar al hombre al que nadie le creyó, a quien vuelve a sentirse atraído por quien controla y a quien descubre que también hizo daño. Habla además a amigos, familias y colegas de la salud mental.

Con su lectura podrás:
1. Distinguir el duelo por la persona del duelo por la ilusión, y darle a cada uno su lugar. 2. Entender por qué extrañas a quien te dañó sin tomarlo como prueba de que no fue grave. 3. Reconocer los síntomas de trauma que piden una evaluación profesional y saber a qué tipo de servicio acudir. 4. Recuperar la confianza en lo que ves con ejercicios breves y seguros, como un registro de lo vivido escrito solo para ti. 5. Elegir vínculos nuevos desde tu propio criterio, sin vivir en guardia ni repetir el patrón.
Comprensión, no curación. Este libro no diagnostica a nadie, ni a tu expareja ni a ti. No sirve para probarle nada a nadie, para reunir pruebas ni para vigilar a otra persona. Tampoco decide por ti si vuelves a hablar con quien te dañó: pone la seguridad primero y te devuelve el criterio para elegir.

Si quieres seguir estas preguntas en compañía, el autor conversa con sus lectores en sesiones en vivo en su canal, imparte una clase magistral y atiende en consulta en línea.
Sobre el autor. Psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica, maestría en terapia cognitivo-conductual y especialidad en terapia de esquemas. Ha acompañado a miles de personas desde el consultorio, la terapia en línea y la cátedra.

Esta obra forma parte de la serie «Siempre era mi culpa», segunda de la trilogía «La imagen que no puede caer» del Dr. Carlos Sánchez Muñoz: un ecosistema de herramientas de psicología clínica aplicada, diseñado para profesionales y ejecutivos. Cada volumen aborda un ángulo específico del vínculo con una persona que necesita ser admirada —las señales, la pareja, la salida, la recuperación, los hijos, la madre, el padre, los padres que envejecen, el ser querido que no cambia y el ciclo que se hereda—, y te permite avanzar desde reconocer lo que te pasó hasta elegir vínculos seguros y criar distinto, con psicología basada en evidencia, sin diagnosticar a nadie, con la seguridad primero y sin promesas de cura.