CUANDO LOS DATOS MANDAN

«El reloj que mide mi sueño me está quitando el sueño.» Si te reconoces en esa paradoja —si te rodeaste de tecnología para cuidarte mejor y has acabado más pendiente del dato que de ti mismo—, este libro es para ti.

Compraste el reloj, el anillo, la app, para estar más tranquilo. Y en algún momento algo se torció: empezaste a revisar el puntaje antes de sentir tu cuerpo, a dormir peor por miedo a dormir mal, a dejar que un número decidiera cómo te sientes. Lo que compraste para tranquilizarte ha terminado poniéndote ansioso; el remedio se volvió síntoma.

En «Cuando los datos mandan», el Dr. Carlos Sánchez Muñoz —psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica— recorre, con casos de consultorio, la relación que hemos establecido con la cuantificación de nuestro cuerpo. A lo largo de cinco movimientos —nombrar, comprender, ver, reparar e integrar— comprenderás por qué revisas un puntaje antes de sentirte; qué es la ortosomnia y por qué medir tu sueño puede impedirte dormir; cuándo delegaste en un aparato la autoridad de saber cómo estás; por qué las apps están diseñadas para que no puedas dejar de mirarlas; cómo recuperar tu señal interna; cómo usar el dato sin obedecerlo; y quién eres los días en que ninguna métrica te dice que estuviste bien.

No es un libro contra la tecnología, ni viene a que tires el reloj: los wearables pueden ser herramientas magníficas. Es un libro de comprensión, escrito para ayudarte a recuperar la autoridad sobre tu propio cuerpo, a usar los datos como herramienta y no como juez, y a que ningún número tenga la última palabra sobre cómo estás ni sobre cuánto vales. Porque esa palabra, por fin, es tuya.