Libertad Emocional

Al igual que un pez que desconoce su propia humedad, muchas personas navegan por la vida sin darse cuenta de su estado de codependencia.

Desarrollar una comprensión de este tema requiere ser consciente de uno mismo. Al reconocerlo y aceptarlo, puedes comenzar a abordar y resolver la situación.

El comienzo de este viaje implica identificar los indicadores de codependencia dentro de ti.

Hay cinco indicios predominantes de codependencia que merecen su atención.

Cantidades anormales de autoestima.

Los individuos codependientes carecen de una autoimagen positiva que les permita reconocer su valor como individuos, independientemente de sus imperfecciones, errores y deficiencias. Estas personas pueden caracterizarse por tres categorías de autoestima disfuncional.

El primer factor se caracteriza por una deficiencia significativa, o incluso una ausencia total, de autoestima. Los individuos pertenecientes a esta categoría suelen presentar un sentimiento de inferioridad, percibiéndose a sí mismos como carentes de valor o valor frente a los demás.

La segunda categoría se caracteriza por un nivel excepcionalmente alto de autoestima. Estos individuos se creen superiores a los demás y a menudo exhiben una percepción exagerada de su propio valor o importancia. Finalmente, existe otra forma de autoestima llamada autoestima de los demás, cuando los individuos basan su autoestima en variables externas, como la situación financiera, las posesiones materiales e incluso los logros de sus hijos.

Mecanismos fronterizos deteriorados

Las personas física y mentalmente sanas crean límites claros que sirven para protegerse de daños y evitar invadir los límites de los demás. Los individuos con codependencia suelen presentar una distorsión en la percepción de los límites personales. La disfunción del umbral se puede clasificar en cuatro categorías. Para empezar, una de las cuestiones es la ausencia de límites. Estas personas permiten que otros invadan su espacio personal o infrinjan los límites de los demás.

Además, otro problema es la presencia de fronteras deterioradas. Aunque este grupo tiene cierto nivel de comprensión sobre los límites personales, su conocimiento es inconsistente, manifestándose sólo en ciertos entornos y con individuos específicos.

Otra acción que se puede tomar es la construcción de barreras. En lugar de establecer límites apropiados, estos individuos construyen barreras impenetrables, a menudo ocultas por manifestaciones de ira o miedo. En última instancia, hay una transición de barreras físicas a limitaciones inexistentes. Estos individuos alternan entre construir barreras defensivas y luego abandonarlas cuando experimentan un aislamiento excesivo.

Sin embargo, debido a la falta de límites establecidos, lo que los deja vulnerables a posibles daños, se retiran a sus barreras protectoras.