MON THÉRAPEUTE M’A DIT

Et si, à force de vouloir rendre tout le monde heureux, vous aviez fini par vous oublier vous-même ?
Vous êtes toujours là pour les autres. Vous écoutez, vous aidez, vous pardonnez et vous faites de votre mieux pour ne décevoir personne. Vous acceptez parfois des choses qui vous blessent simplement pour éviter les conflits. Vous dites oui alors que tout votre être voudrait dire non. Vous portez les problèmes des autres, même lorsque vous n'avez déjà plus la force de gérer les vôtres.
Et lorsque vous essayez enfin de penser à vous, une petite voix intérieure vous murmure que vous êtes égoïste.
Mais depuis quand prendre soin de vous est-il devenu une faute ?
Vous n'avez pas besoin de vous épuiser pour prouver votre amour. Vous n'avez pas à sacrifier votre tranquillité pour mériter votre place dans la vie de quelqu'un. Et vous n'êtes pas obligé de tolérer des comportements qui vous font souffrir simplement parce que vous tenez à une personne.
Il est temps de changer votre façon de vous traiter.
DÉCOUVREZ LE LIVRE QUI VOUS AIDE À VOUS CHOISIR ENFIN
Dans Mon thérapeute m'a dit, Sarka Fialova vous invite à entreprendre un voyage intérieur pour comprendre pourquoi vous vous placez si souvent au second plan, pourquoi vous avez tant de mal à poser des limites et comment retrouver une relation plus saine avec vous-même.
À travers neuf chapitres consacrés à l'amour de soi, aux relations, à la culpabilité et au respect personnel, vous découvrirez des pistes concrètes pour sortir des habitudes qui vous épuisent et commencer à construire une vie dans laquelle vos besoins comptent également.
Ce livre ne vous demande pas de devenir froid, indifférent ou égoïste. Il vous apprend à rester une personne bienveillante sans vous oublier, à aimer sans vous perdre et à aider sans vous sentir responsable de tout.
DANS CE LIVRE, VOUS APPRENDREZ À :
Dire non sans vous sentir coupable : exprimez vos limites avec calme et assurance, sans devoir vous justifier pendant des heures.
Vous libérer du besoin de plaire à tout le monde : cessez de mesurer votre valeur à l'approbation des autres et commencez à prendre des décisions qui respectent vos propres besoins.
Reconnaître les relations qui vous épuisent : identifiez les déséquilibres, les attentes excessives et les comportements qui vous empêchent de vous sentir respecté.
Poser des limites saines : protégez votre temps, votre énergie et votre tranquillité sans renoncer à votre compassion.
Arrêter de porter les problèmes de tout le monde : apprenez à soutenir vos proches sans prendre la responsabilité de leurs choix et de leurs émotions.
Retrouver votre estime personnelle : reconstruisez progressivement votre confiance, apprenez à écouter votre intuition et recommencez à faire confiance à vos décisions.
Cesser d'accepter moins que le respect que vous méritez : comprenez la différence entre accepter les imperfections humaines et tolérer des comportements qui vous blessent continuellement.
Exprimer vos besoins sans avoir peur du jugement : faites entendre votre voix, même lorsque vos opinions ou vos décisions ne plaisent pas à tout le monde.
Vous choisir chaque jour : adoptez de nouvelles habitudes pour construire des relations plus équilibrées et une vie davantage en accord avec vos valeurs.
VOUS N'AVEZ PAS À VOUS OUBLIER POUR ÊTRE AIMÉ
Peut-être avez-vous toujours été la personne compréhensive, celle qui pardonne facilement, qui donne une seconde chance et qui trouve des excuses aux personnes qu'elle aime.
Peut-être avez-vous attendu des excuses qui ne sont jamais venues, accepté des promesses qui n'ont jamais été tenues ou espéré qu'en donnant davantage, quelqu'un finirait enfin par vous traiter comme vous le méritez.
Mais vous ne pouvez pas continuer à vous épuiser en espérant que les autres remarquent un jour tout ce que vous sacrifiez pour eux.
Vous méritez des relations dans lesquelles le respect est réciproque. Vous méritez de pouvoir exprimer vos sentiments sans avoir peur d'être rejeté. Vous méritez d