VOLVER A HABITARLO

«Llevo la vida entera peleado con el cuerpo que me sostiene.» A eso responde la neutralidad corporal, que no es lo mismo que amarse y por eso resulta creíble.

Un probador con luz blanca. Una foto de grupo que revisas buscando solo tu propia figura. Un comentario tuyo, en voz baja, sobre tu propio cuerpo, que jamás le dirías a otra persona.

Esa conversación privada tiene un costo que casi nunca se contabiliza: horas, años, atención. Empezó tan temprano que dejó de parecer una guerra y pasó por normalidad. Y como toda guerra larga, consume recursos que hacían falta en otro sitio.

El giro de este libro es una alternativa realista. La salida del desprecio no es el amor propio obligatorio, ese que suena a mentira cuando uno se mira. Es la neutralidad: dejar de tratar al cuerpo como adversario. Y eso es una decisión que se practica, no una rendición ni un premio a la resignación.

En este libro vas a encontrar:

• Qué cambia cuando tu cuerpo deja de ser el enemigo.
• Qué te ha dado tu cuerpo todos estos años mientras lo criticabas.
• Qué palabras usas para referirte a él cuando nadie escucha.
• Cómo se practica la neutralidad si «ámate como eres» te suena a mentira.
• Cómo moverte, comer y descansar desde el cuidado y no desde el castigo.

Quince capítulos en cinco movimientos, con ejercicios y preguntas de trabajo para responder por escrito.

Lo escribe el Dr. Carlos Sánchez Muñoz, psicoterapeuta clínico con más de veinte años de consultorio, maestría en terapia cognitivo-conductual y especialidad en terapia de esquemas.

Se apoya en la investigación sobre imagen corporal, aceptación y compasión, citada con sus límites. Acompaña; no sustituye la evaluación médica ni la psicoterapia.

Es para cualquier adulto que lleve años en esa pelea. No es un libro de autoestima y no promete que llegues a gustarte: propone algo más modesto y más sostenible, que es dejar de pelear.

¿Qué es la neutralidad corporal? Dejar de tratar el cuerpo como adversario sin obligarte a adorarlo. ¿Es resignación? No: es una decisión difícil. ¿Se sostiene en un mundo que insiste en que cambies? Con práctica, y el libro la ofrece.

Cierra la Serie III · El cuerpo que sostiene y la trilogía La mente en el cuerpo, y reenvía a los veintinueve volúmenes anteriores para quien quiera seguir el recorrido completo.

No hace falta que te guste tu cuerpo para dejar de pelear con él. Basta con dejar de pelear.

PSICOLOGIACSM · «Comprensión, no curación.»