Осознанность и тренировка ум‪а‬

Осознанность. Это слово звучит из каждого утюга, и далеко не все "практикующие" осознанность действительно понимают, о чем говорят.
Буддийский монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа — сертифицированный тренер по практикам осознанности. И эту лекцию он проводит для тех, кто хочет разобраться в громком понятии, начать тренировать свой ум и стать благополучным, счастливым, довольным жизнью и собой человеком.
Вы узнаете:
●что понимается под осознанностью и откуда пошла мода на нее;
●какие две функции ума связаны с понятием;
●что такое гедония и эвдемония;
●где зародились практики осознанности, как они развивались и в каком направлении двигаются сейчас;
●как можно применять тренировки ума в жизни и зачем стоит это делать.
Автор подробно останавливается на очевидной пользе практик и их неочевидных подводных камнях, с которыми уже столкнулись на Западе. Он объясняет, как усилить положительный эффект от тренировок и как справиться с вызовами, которые с ними сопряжены.