Low-Carb Rezepte für den Thermomix TM31 und TM5: Smoothies Brot Suppen Gemüse & Fleisch Abnehmen - Diät - Gewicht reduzieren - Schlank werden

Low-Carb ist eine Ernährungsform bei der auf kohlenhydratreiche Lebensmittel verzichtet wird. Die Low-Carb Diät führt zu einem verbesserten Sättigungsgefühl und hilft beim Abnehmen.



Was Sie in diesem Buch erwartet:



- abwechslungsreiche und unkomplizierte Gerichte mit wenig Kohlenhydraten



- 25 kohlenhydratarme Rezepte (ohne Fotos) mit Schritt-für-Schritt-Anleitung



- Angabe von Kalorien und Kohlenhydraten für jedes Rezept



- Die Rezepte sind geeignet für den Thermomix TM31 und TM5.



Inhaltsverzeichnis:



Low-Carb Smoothie-Rezepte:



Grüner Low-Carb-Smoothie

Beeren-Smoothie mit Quark und Minze

Melone-Himbeer-Fenchel-Smoothie

Feldsalat-Grapefruit-Smoothie

Papaya-Mandel-Smoothie mit Grünkohl





Low-Carb Brot-Rezepte:



Chia-Brot

Nuss-Brötchen

Saftiges Leinsamenbrot

Herzhaftes Knäckebrot

Kürbiskernbrot





Low-Carb Suppen-Rezepte:



Linsen-Kokos-Suppe

Topinambur-Apfel-Suppe

Gemüsesuppe mit Pfifferlingen

Bärlauch-Cremesuppe

Karottensuppe mit Kürbis





Low-Carb Gemüse-Rezepte:



Gemüse-Fritatta

Shirataki-Nudeln mit Brokkoli und Pinienkernen

Karotten-Zucchini-Puffer und Kräuter-Quark-Dip

Knuspriger Flammkuchen mit Kirschtomaten

Gefüllte Auberginen





Low-Carb Fleisch-Rezepte:



Grüne Bohnen mit Hackfleisch und Feta

Buntes Puten-Curry

Kohlrabi-Schinken-Gratin

Rindergulasch mit Kürbispüree

Hähnchen-Nuggets mit Kräuter-Dip



Die Rezepte sind geeignet für den Thermomix TM31 und TM5*.

*Bei der Bezeichnung „Thermomix“ handelt es sich um eine geschützte Marke der Fima Vorwerk (CH)