Programme de mise en forme et de développement de la force musculaire GRC

Êtes-vous policier ou souhaitez-vous le devenir? Aimeriez-vous faire partie d’un groupe tactique d’intervention ou souhaitez-vous simplement posséder les aptitudes physiques pour accomplir la tâche quotidienne des agents de la paix? 


Êtes-vous plutôt un citoyen qui a décidé de se prendre en main et qui désire améliorer sa santé physique? 

Si vous avez répondu oui à l’une ou l’autre de ces questions, téléchargez ce document offert gratuitement par la Gendarmerie royale du Canada. 


Vous profiterez ainsi des nombreux avantages du Programme de mise en forme et de développement de la force musculaire de la Gendarmerie royale du Canada. Il a été élaboré par nos spécialistes de la condition physique. Les plans d'entraînement font appel à un minimum de temps et d’équipement et peuvent s’exécuter dans les endroits les plus variés.


La condition physique est un élément clé de la santé de tous. Elle l’est encore plus pour un agent de la paix. Elle lui permet d’accomplir ses activités de la vie courante tout en préservant un niveau d’énergie optimale. Elle lui permet d’améliorer sa performance au travail en réduisant son stress. Lors d’interventions d’urgence, la condition physique d’un agent de la paix joue un rôle encore plus critique. Elle peut faire la différence dans la capacité ou non d’accomplir des tâches de haute intensité. 


Ce Programme est construit en quatre niveaux. Il s’adresse autant aux débutants qu’aux personnes appelées à accomplir des tâches policières très spécialisées comme celles du Groupe tactique d’intervention (GTI). 


Ce Programme comprend :


• Un accès rapide et instantané aux techniques d’entraînement physique de la GRC;

• Des notions d’échauffement et d’étirement avec explications et exemples illustrés;

• Un carnet d’entraînement pour le participant;

• Des conseils pratiques sur l’entraînement fonctionnel;

• Un questionnaire pour déterminer le bon niveau d’entraînement du participant;

• Des critères détaillés d’entrées et de sorties pour chaque niveau;

• Une multitude d’exercices certifiés;

• Un descriptif et des illustrations clairs pour chaque exercice;

• Une philosophie d’entraînement permettant un juste équilibre entre le développement de la force musculaire et l’endurance physique (cardio);

• Et plus encore!


La Gendarmerie est fière de partager ses pratiques d’entraînement avec tous les adeptes du conditionnement physique. Téléchargez ce document et maintenez une santé physique exemplaire pour vous permettre d’affronter les défis du quotidien. 


Bon entraînement à tous!