Почему страшно вспоминать прошлое. Как научиться вспоминать хороше‪е‬

Травматические воспоминания особенно сложны для осознанного переживания, потому что они не хранятся в памяти как связный нарратив.

Они фрагментированы и часто связаны с телесными ощущениями: сжатием в груди, дрожью, ощущением паралича. Такие воспоминания не «рассказываются» — они переживаются заново.

Именно поэтому человек, возвращаясь к ним без достаточной внутренней поддержки, может оказаться в состоянии, схожем с первоначальной травмой — с той же беспомощностью, ужасом или оцепенением.