Jay的跑步筆‪記‬

台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你!★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★

★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★


──他的文字鼓舞了所有市民跑者──

「跑步的目的不是為了要擊敗誰,只是為了在努力和堅持過後,看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay

他的文章,讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣,

他的文章,提醒著跑者在逆境也不要放棄,

他的文章,是跑者們繼續堅持下去的動力。

這本書,Jay全身心的投入,只希望你的身體和心理都能同步變強,跟他一起確實的、愉快的跑下去。


關於這本書,Jay他說……

我不是要說我有多強,而是想說:你們的辛苦我都懂。

因為我們都是市民跑者,有工作壓力、家庭責任,同時也懷抱著夢想。想著有朝一日一日可以登上心中那個充滿成就、滿足感的燦爛殿堂。

這本書寫給想跑得更快樂、突破自我的你。你累積的每一公里,都是朝向更好的自己跑去。


定居於加州Jay在美國矽谷工作,競爭壓力很大,但跑步帶給他很多的樂趣與自信,所以很早期就在PTT以及臉書上分享自己的訓練以及生活,引起廣大跑友共鳴。扎實的科學化訓練提供跑友實用的訓練資訊,幽默風趣的跑步日常是更是激勵人心。


他從沒有受過一天正式的馬拉松訓練,24歲跑了第一場馬拉松後,一頭栽進跑步的世界。

剛開始跑步知識不盛行的時候,Jay也是毫無章法的傻跑,過程中也撞過牆、受過傷,

他就認真研究各種跑步訓練法,秉持著身體力行的實驗精神,與身體對話,累積了數年,廣泛涉獵各種訓練系統後,從中提煉出有益的資訊,分享給讀者。


只要相信,就沒有什麼做不到的,

Jay可以做到,你也可以。

如果你還不相信,那就跟著跑一次試看看?

不需要再猶豫,穿上鞋子,跑,就對了!

我們一起相約終點見,

#在終點遇見更好的自己。


本書特色


\\日常跑步筆記+科學化訓練=心靈+生理同步變強!//

跑步不只是一個運動,它更是一種生活。

如何在工作、家庭、興趣、自我之間取得平衡?

如何堅持日復一日一日的枯燥練習?

Jay熱血、暖心還不小心帶點幽默的文字會讓你獲得力量!


\\矽谷工程師、一個市民跑者,全馬238的訓練法!//

一個在矽谷工作的全職工程師、市民跑者全馬跑進2小時38分鐘,這個「奇績」是怎麼辦到的呢?

一套扎實、週期化的訓練讓跑到挫折痛苦,不知道努力的方向時可以有所突破!

詳細分析裝備挑選、訓練規劃、賽季飲食指南、全馬400、330、300、240課表……幫你打造一個適合跑馬的身體。


名人熱烈推薦


王冠翔(跟著象總跑步上學。最速總經理)、安柏(安柏去跑步)、邱靖貽(最速麗絲)、侯以理(鐵人主播)、烏烏醫師、蝦嫂&蝦叔、蔡宜玫(森林跑站創辦人 )、蔡哥