Laufen Ebook

|| Lust auf Laufen? ||

Das Laufen Ebook erleichtert Dir mit einfachen Übungen und leichten Trainingseinheiten den Einstieg vom Gehen in den leichten Dauerlauf.



Laufen ist eine der beliebtesten und am weitest verbreiteten Sportarten überhaupt - und jeder kann es!

Mit dem Laufen Ebook lernst Du als Laufanfänger/IN nicht nur die Umsetzung der ersten (Lauf-) Schritte bis hin zum Dauer- und 10 Kilometer Lauf, sondern auch leicht Fortgeschrittene schaffen mit den beigelegten 6-Wochen-Trainingsplänen den perfekten (Wieder-) Einstieg in den Laufsport.


Das Laufen Ebook richtet sich mit einem einfachen Lauftraining an alle, die gern das Joggen lernen möchten, sich aber bisher noch nicht richtig herangewagt haben und an diejenigen, die nach einer längeren Pause erneut mit dem Lauftraining beginnen möchten.


Unter anderem findest Du folgende Inhalte im Laufen Ebook:


- Wie man sich richtig aufwärmt & stretcht

- Infos über verschiedene Laufstile

- Wie man beim Laufen richtig atmet und wie man Seitenstiche vermeidet

- Infos über Pulsmessen mit Stoppuhr

- Was man vor dem Training isst & trinkt

- Leicht verständliche Trainingspläne für Anfänger, für den Dauerlauf und 10 Kilometer plus

- Informationen zur Laufausrüstung und Kauf von Laufschuhen

- Weiterführende Links für Läufer


Über den Autor

Keno ist ehemaliger Leichtathlet und Leistungssportler und hilft seit 2006 Läuferinnen und Läufern beim Einstieg und Weiterkommen im Laufsport.


Im Laufen Ebook findest Du Erfahrungen, die er in seinen Laufkursen und im Lauftraining mit Anfängern und Fortgeschrittenen gesammelt hat.

Die These, dass jeder laufen lernen kann, unterstützt Keno mit einfachen Übungen, die selbst vollkommen ungeübten Menschen vom Walking zum Dauerlauf bringen.


Man muss es einfach nur tun!