Apprendre à méditer - Nouvelle édition Apprendre à méditer - Nouvelle édition

Apprendre à méditer - Nouvelle édition

    • USD 21.99
    • USD 21.99

Descripción editorial

Un manuel pratique pour vous guider pas à pas.
Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier.
Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte :
• des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré,
• des questionnaires d'auto-évaluation,
• des tableaux pour noter les progrès accomplis,
• des témoignages des auteurs,
• des " questions-réponses ",
• un aperçu du programme en 8 séances,
• 32 méditations guidées à télécharger.
La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour :
• agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress,
• apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.

GÉNERO
Salud, mente y cuerpo
PUBLICADO
2021
25 de marzo
IDIOMA
FR
Francés
EXTENSIÓN
383
Páginas
EDITORIAL
Les Arènes
VENDEDOR
Interforum, S.A.
TAMAÑO
32.4
MB

Más libros de Bob Stahl & Elisha Goldstein

Atenção plena para todos os dias Atenção plena para todos os dias
2020
Vivir abiertos de corazón Vivir abiertos de corazón
2013
El manual del mindfulness El manual del mindfulness
2017
Apaiser l'angoisse, surmonter l'anxiété Apaiser l'angoisse, surmonter l'anxiété
2017
Calming the Rush of Panic Calming the Rush of Panic
2013