8 semanas de rotinas de halterofilismo para ganhar força e perder peso

Este livro curto é destinado a pessoas que têm alguma experiência no ginásio, mas precisam de um plano detalhado ou um pouco de direção. Vou supor que já está autorizado pelo seu médico a participa numa rotina de halterofilismo.


Durante as próximas 8 semanas, terá um plano para suas rotinas de levantamento de peso. Há 4 a 6 rotinas cada semana, dividido em várias partes do corpo.


Pronto para ter algum divertimento e esmagar sua saúde e objetivos de aptidão? Continue a ler!