Quatre Étapes pour s’aimer. Techniques pour améliorer son propre bien-être psychologique

LA DESCRIPTION DU LIVRE

Il y a les moments dans la vie où nous avons besoin de nous arrêter un instant pour comprendre ce qui se passe. Nous sentons qu’en nous-mêmes ou dans les rapports avec les autres une certaine harmonie s’est altérée ou plus que jamais nous nous apercevons qu’elle n’a jamais existé.

Souvent nous nous laissons aller dans les conclusions faciles du style «Personne ne me comprend», «Je ne vaux pas grand chose», « Ils veulent ma peau», « Les autres, s’ils le peuvent, ils  abusent », « La seule façon d’être bien serait de s’en aller».

En réalité, on ne résout pas les problèmes avec la fugue puisque si on ne défait pas les nœuds, ce sera le retour de bâton, nous devons cependant porter l’attention adéquate à notre façon d’interagir avec les autres et de choisir les protagonistes de nos relations.

Le livre Quatre Étapes pour s’aimer.  Techniques pour améliorer son propre bien-être psychologique se veut être un petit outil pour commencer à  comprendre en mode plus objectif et plus profond  quelque chose sur nous-mêmes pour demander la compréhension émotionnelle de nous-mêmes et les modalités pour interagir avec les autres. Notamment on souhaite aider l’individu à améliorer son propre bien-être, le stimulant à évaluer les modes divers de percevoir soi-même et les autres et de gérer ses propres émotions et le stress.

Le texte est composé de 4 chapitres intitulés les Étapes parce qu’elles accompagneront le lecteur participant dans le chemin divertissant et enthousiasmant à l’intérieur de lui-même. Dans chaque Étape on pourra comprendre et exprimer soi-même en modes différents, réclamant l’introspection profonde, mais jamais frustrante ou pesante.

Les exercices activent l’individu sur le niveau psychocorporel, pour cette raison  dans certains cas on doit compléter les phrases et répondre aux questions, dans les autres utiliser les couleurs ou on apprendra les mouvements pour la gestion émotionnelle et gestion de stress ou les respirations pour la détente.

Les quatre étapes sont :

1. étape : contacter soi-même

2. étape : approfondir les connaissances de soi-même

3.étape : l’expression de soi-même

4.étape : gérer les situations critiques

À la fin de chaque chapitre il y a un résumé à travers lequel on peut réévaluer les exercices accomplis activant ainsi les nouvelles compréhensions.