Wie man sich selbst kontrolliert. Autogenes Training

Dieses Buch wird Ihnen helfen, sich ernsthaft in der Selbsterziehung zu engagieren, und Ihnen beibringen, wie Sie sich selbst managen können - Ihre Wünsche und Handlungen zu kontrollieren, unkluge Impulse zu zügeln, die Sie daran hindern, im Stillen die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Natürlich träumen Sie davon, in Ihrem Studium erfolgreich zu sein, den Beruf zu beherrschen, den Sie gewählt haben. Aber ohne Selbsterziehung, ohne aktive, zielgerichtete Arbeit an sich selbst, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Ihren Traum verwirklichen können.

Selbsterziehung ist ein vielschichtiger Prozess. Dieser Prozess beinhaltet die Erziehung zu hohen moralischen Gefühlen, unbeugsamem Willen, positiven Charaktereigenschaften, bestimmten Fähigkeiten, verschiedenen geistigen Qualitäten: Aufmerksamkeit, Gedächtnis, schöpferische Vorstellungskraft usw. Autogenes Training nimmt unter vielen Methoden der Selbsterziehung einen besonderen Platz ein (obwohl es bei weitem keine universelle Methode zur Ausbildung all der oben genannten Eigenschaften ist). Autogenes Training lehrt Selbstbeherrschung, die Fähigkeit, mit ihrem Zustand umzugehen, und ohne sie ist ein Erfolg bei der Selbsterziehung von Geist, Gefühlen, Charakter unmöglich.

Das Problem des XXI. Jahrhunderts ist der Stress. Das Leben wird komplizierter, und der Mensch weiß nicht immer, wie er mit dem Druck umgehen soll, der auf ihn gefallen ist. Wenn wir jedoch nervös werden, beginnt unser Körper sich zu belasten, und diese Belastung führt wiederum zu einer erhöhten Belastung der inneren Organe und Gefäße. Zuerst ist das Herz-Kreislauf-System betroffen - die Herzfrequenz und der Blutdruck eines Menschen steigen, später kann all dies Herzrhythmusstörungen und andere Herzkrankheiten verursachen. Und die Aufgabe des autogenen Trainings besteht gerade darin, diese Spannung abzubauen. Systematisches Autotraining normalisiert den Herzrhythmus, senkt den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel. Es entsteht eine Leichtigkeit in Ihrem Körper.