aliments pour augmentent votre masse musculaire & Pouvez-vous imaginer si vous connaissiez la nourriture protéinée pour votre corps ‪?‬

la description

Chers lecteurs, la santé physique est toujours votre priorité, parlons des aliments qui peuvent aider dans ces processus de prise de masse musculaire, il y a beaucoup de gens qui trouvent assez difficile de gagner du muscle pour gagner du tissu musculaire et il y a deux choses à garder à l'esprit , Tout d'abord, tout est une question d'énergie, c'est une question d'énergie, nous devons manger plus d'énergie que nous n'en avons besoin si nous voulons prendre du poids ou augmenter la masse musculaire, car notre corps convertit la nourriture, tout ce que nous mangeons s'exprime sous la forme d'énergie, rappelez-vous que chaque gramme de protéine nous donne 4 kilocalories souvenez-vous que chaque gramme de glucides nous donne 4 kilocalories dans chaque gramme de graisse nous donne 9 kilocalories ici je veux faire une réflexion,Il y a une prémisse qui doit être prise en compte lors de la construction de masse musculaire pour prendre du poids et c'est la suivante écoutez ceci il n'y a pas de super aliments qui construisent des muscles qui n'existe malheureusement pas pas de sang ils ont voulu nous vendre cet épinard pour sa la teneur en fer est celui qui va booster le plus ta croissance musculaire ou par exemple asperges ou poulet ou oeuf, pas seulement un, celui qui va te faire gagner de la masse musculaire n'est pas seulement un aliment qui va te faire perdre du poids Le régime ananas perdre de la graisse, c'est comme ça qu'ils voulaient nous vendre des choses et ça n'existe pas, tout commence par un principe de base qui répond même aux lois de la thermodynamique et tout est basé sur l'équilibre énergétique, donc vous voulez gagner de la masse musculaire le le principe est de manger plus d'énergie qu'il n'en faut pour vivre, si vous êtes une personne, ceci est un exemple,que vous dépensez 2800 calories par jour pour vivre.

Allez au gymnase pour remplir vos devoirs de mari ou de père etc. et vous mangez 2800 kilocalories c'est ce dont vous avez besoin, même si vous vous entraînez très dur et essayez de générer une hypertrophie dans le gymnase, il sera impossible pour des raisons thermodynamiques de construire masse musculaire, mais si vous ne consommez pas au moins 2800 calories Si vous consommez un peu plus de 3000 3200, c'est-à-dire un surplus d'énergie, ce qu'on appelle un surplus calorique est un surplus, devenant un nouveau tissu. J'aimerais que tout devienne du tissu musculaire mais non, quand on a un surplus d'énergie il y a aussi une chance que ça devienne du tissu adipeux.

comment bien faire les choses :

Il y a deux bases pour la sélection de ces aliments que je vais choisir pour vous aider à augmenter votre masse musculaire celle qui est riche en protéines, protéines ; les muscles sont construits avec des protéines et deux qui sont riches en calories alors, commençons par le moins cher, les gens pensent que construire des muscles coûte tellement cher que c'est très difficile.................