Mindfulness: El poder supremo de Mindfulness

Este ejercicio le permite practicar la atención plena en su vida diaria. Este ejercicio también mejora sus funciones cognitivas y habilidades de observación que pueden mejorar sus habilidades para tomar decisiones y su productividad. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderá ... .

Mindfulness para principiantes: una comprensión integral

¿Cuándo y dónde empezó la atención plena?
¿Cómo practicar la atención plena?
Técnicas de meditación con atención plena
Meditación de exploración corporal .
¿Cómo practicar la meditación de la bondad amorosa?
¿Cómo vivir una vida consciente?: consejos
Desarrollar una rutina nocturna consciente:



Y ¡Mucho mucho mas!

Para vivir el momento, debe aprender a dejar de lado cualquier pensamiento que lo distraiga. Esto puede ser difícil de hacer al principio, pero después de semanas de práctica de la atención plena, se volverá más fácil y más natural.