Mindfulness: Empieza a dormir mejor, libera estrés y supera la ansiedad

En este libro explico, desde mi punto de vista, cómo preparar mente y cuerpo para lidiar con la ansiedad, el estrés o las pérdidas personales, al tiempo que mejoramos la salud mental gracias a los beneficios de la meditación mindfulness. El propósito de este libro es ayudarte a crear paz interior y a hacer tu vida más fácil.

Además encontrarás también unos capítulos adicionales para enseñarte a meditar.

- Una introducción a la meditación

- ¿Por qué meditar? Los beneficios de la meditación

- La postura Vairochana para meditar

- Meditación centrada en la respiración

- Meditación mindfulness

- Dharma

- Meditación zazen (del budismo zen)

- Meditación Vipassana: meditación de la perspicacia

- Meditación Lamrim, incluidas varias oraciones para practicar

Si buscas una forma de mejorar tu vida y aprender sobre mindfulness y meditación, o bien deseas una introducción a la filosofía budista y saber cómo los budistas practican mindfulness y meditación, este es el libro que estás buscando, un libro completo que aborda estos temas.