Mindfulness: pasos para estar más presente a través de la atención plena

Este libro contiene información útil sobre la meditación del mindfulness, y además para llevar un diario para entender mejor tus emociones y pensamientos. Recomendamos este libro si necesitas una guía al practicar mindfulness y aplicarlo a determinados aspectos de tu vida, especialmente si se trata de las emociones. Además, incluye consejos para practicar mejor el minfulness. 

Consejos y ejercicios prácticos para:



- Técnicas de respiración para mantenerte en calma
- Distintos estilos de meditación para practicar
- Yoga de la atención plena para el cuerpo y el alma
- Desarrollar la consciencia en los cinco sentidos
- Meditación caminando
- La importancia de la nutrición diaria
- Mindfulness y yoga, ideal para los niños



Y mucho más...

Entonces, si estás buscando una forma de elevar tu estilo de vida y aprender sobre el mindfulness y la meditación; o si quieres encontrar una introducción a la filosofía budista y a cómo ellos practicaban el mindfulness y la meditación, este es el libro que estás buscando, completo e integral.