Mindfulness: Una Guía para Principiantes para Lograr la Paz Mental en Tu Vida Cotidiana

Solo hay un requisito para abordar este conocimiento: ser de mente abierta y honesto contigo mismo/a. Observa profundamente tus pensamientos y experiencias después de probar todos los enfoques y técnicas descritos en este libro. Y luego decide si este es el camino correcto para ti.

¡Recibirás capítulos ADICIONALES sobre cómo meditar!

. Introducción a la meditación
.¿Por qué meditar? Los beneficios de la meditación
.Postura de meditación Vairochana
. Respiración consciente
. Meditación mindfulness
. Dharma
. Meditación Zazen (Zen)
.Meditación Vipassana: la meditación de la percepción



¿Has estado pensando en empezar a saber lo que es el budismo, el mindfulness y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Esta es una guía completa que te brinda todo lo que necesitas para comenzar.