Minfulness: Una Guía Práctica al Mindfulness para Principiantes
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Descrição da editora
El verdadero objetivo de la meditación, para poder traer relajación, es el estar consciente. De eso es de lo que se trata la meditación minfulness y es lo que aprenderás de este libro. sin embargo, las técnicas de mindfulness van más allá de sólo meditar.
En éste libro aprenderás:
- De qué trata la meditación mindfulness
- La diferencia entre mindfulness y meditación
- Cómo meditar para una consciencia mindful
- Prácticas mindful que te benefician mental, física y socialmente
- Diferencias entre acercamientos tradicionales orientales y modernos occidentales
- Practicar cada día los consejos para entrenarte en mindfulness
- Y mucho más..
Antes de ver cómo el midfulness puede ayudarte, es importante detenerse y entender que es el mindfulness. quiero decir, probablemente has escuchado mucho sobre ello, pero ¿realmente sabes qué es? Si no sabes qué es ¿Cómo esperas saber si lograste?