Planos de Treino para Musculação Hipertrofia Planos de Treino para Musculação Hipertrofia
NUTRIÇÃO ESPORTIVA, MUSCULAÇÃO & HIPERTROFIA

Planos de Treino para Musculação Hipertrofia

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Descrição da editora

A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho das fibras musculares. É o objetivo principal de qualquer programa de musculação, pois é responsável pelo aumento da força, potência e massa muscular.



Para que a hipertrofia ocorra, é necessário que as fibras musculares sejam submetidas a um estímulo suficiente para causar microlesões. Essas microlesões são reparadas pelo corpo, resultando no crescimento muscular.



O estímulo para a hipertrofia é proporcionado pelo treinamento de força, que consiste em realizar exercícios que envolvam os músculos contra

uma resistência. O treinamento de força deve ser realizado com uma intensidade suficiente para causar as microlesões, mas sem causar lesões graves.



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GÉNERO
Saúde, corpo e mente
LANÇADO
2024
17 de fevereiro
IDIOMA
PT
Português
PÁGINAS
84
EDITORA
Max Editorial
INFORMAÇÕES DO FORNECEDOR
Bookwire Brazil Distribuicao de Livros Digitais LTDA.
TAMANHO
589,8
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