Under huden

En guidad sjudagarsresa för dig som förstår dig själv i tanken, men ändå spänner dig när beröring och närhet kommer nära.

Här börjar tilliten till närhet i kroppen. Du ska inte tvinga dig att öppna dig, utan lära känna vad som hjälper kroppen att sluta värja sig mot kontakt. Sju dagar för att upptäcka hur trygghet faktiskt känns i din kropp. Så att du kan sluta köra över dig själv och spela lugn, och känna dig mer levande i din egen hud. Jag ber dig inte att bli mer självsäker. Jag guidar dig att märka vad som händer innan du spänner dig. Du ska inte pressa dig förbi dina egna gränser. Du får upptäcka vad som hjälper kroppen att ta emot utan att du försvinner.

VAR OCH EN AV DE SJU DAGARNA INNEHÅLLER

1 inledande guidad övning där min röst och musik komponerad särskilt för I AWAKE hjälper dig att uppmärksamma kroppen innan du börjar läsa

1 tema som riktar din uppmärksamhet och hjälper dig sätta ord på det som ännu är outtalat

3 skrivfrågor som följer dagens tema, med gott om plats att skriva i boken

1 body map där du kan markera det du känner i kroppen i relation till dagens tema

1 avslutande guidad övning där jag guidar dig till kroppsmedvetenhet och medkänsla med dig själv

Efter de sju dagarna finns också en guidad övning med inre bilder som hjälper dig att låta erfarenheterna få fäste. Dessutom ingår en längre guidad övning att återvända till när du vill ge nervsystemet tid att komma till ro.

Det här är den fjärde av nio Sensuella sjudagarsresor i I AWAKE, The Sensual Hero’s Journey™. Den inleder den andra triaden, Tillåtelse.

Utgiven av The Sensual Institute i Stockholm.