Cómo dormir mejor
Combate el insomnio de una forma natural
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Descripción editorial
El insomnio se trata de uno de los varios trastornos del sueño que consiste en tener dificultad para dormir, pero también se presenta si estás durmiendo y despiertas a media madrugada y no puedes volver a dormir.
Otra forma de insomnio es cuando duermes mal, es decir, no descansas.
Duermes poco o se juntan todas en una sola noche o varias noches.
Según el tiempo de duración el insomnio puede ser agudo si dura pocos días, digamos hasta tres semanas. Este es el más común y generalmente es ocasionado por situaciones de estrés, problemas, familia o alguna circunstancia traumática como una cirugía, un accidente o un asalto.
Existen muchas alternativas que pueden ayudarte a reconciliar el sueño y mejorar tu calidad de vida.