Mindfulness

La pleine conscience au quotidien

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Descripción editorial

Bonheur et paix intérieure sont à portée de main… les atteindre est bien plus facile qu'on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer nous immerge dans l’instant présent. Peu à peu, en faisant taire le « bruit » de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-être et en efficacité.

Sans jargon ni théorie compliquée, ce livre propose des exercices de méditation « mindfulness » ou de « pleine conscience » qui consistent à se focaliser sur soi pour apprendre à gérer ses émotions. C'est simple et accessible à tous dans la vie quotidienne.

Une méthode que des centaines de milliers de lecteurs ont plébiscitée et que les scientifiques ont approuvée, car elle permet de diminuer le stress et de lutter contre les pensées négatives. Jour après jour, méditer nous permet tout simplement d'être… plus heureux !
 Apprendre à méditer en pleine conscience pour un épanouissement au quotidien.

GÉNERO
Salud, mente y cuerpo
PUBLICADO
2016
16 de noviembre
IDIOMA
FR
Francés
EXTENSIÓN
160
Páginas
EDITORIAL
Ideo
VENTAS
Hachette Livre
TAMAÑO
737.4
KB