こじらせない練習。―「今」に生きる人のための心理‪学‬

ネガティブ感情は早く手放すほどうまくいく!

もっと心地よくシンプルに生きるための心と行動のレッスン。

あなたの周りに、

「どうしてこの人は、いつもこんなに」

とうんざりさせられる、そんな人はいませんか?



たった一つ、頼み事をするだけなのに、「でも、でも」と人の話をことごとく覆すような口ぶりで、本題に入る前からイライラさせられる人。

人の話を曲解して、勝手に傷ついたり怒り出したりして、話をぶち壊してしまう人。

シンプルなことなのに、周囲の人たちに吹聴して騒ぎ立て、どんどん問題を複雑にしていってしまう人。

難癖としか言いようのない主張を展開し、しつこくごねたり絡んだりしてくる人。

そんな困った人に巻き込まれたり、あるいはあなた自身が人を巻き込んで、クヨクヨしたりいじけたり。内心イライラしたり腹を立てたりしながら、どんどん感情をこじらせてしまってはいないでしょうか。

そもそも、そうやって感情をこじらせてしまうのは、どうしてなのでしょう。



それは、考えるからです。



目次

はじめに

第1章 こじらせるにはワケがある――考えなくていい

第2章「傷つけられた」と訴える人たち――身構えなくていい

第3章「なんとなくイヤ」は意外と大事――感じたままでいい

第4章 今を感じる感覚を取り戻す――シンプルでいい

第5章「今」に生きるためのレッスン――少しずつでいい