感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ‪版‬

あっという間に5万部を突破した話題作をオーディオブック化!

つい怒ってしまう、イライラする、落ち込みがち‥‥
感情をうまくコントロールできずにお困りの方に最適の一冊が登場。

精神科医・和田秀樹氏が、日々の生活のなかで手軽に実践できる「気持ちの整理術」を紹介します。
毎日ごきげんな時間を増やし、体調もよく、仕事もプライベートもうまくいく日々を過ごしませんか?

「ついつい怒ってしまう」
「気持ちが落ち込みがち」
「イライラすることが多い」……

最近、感情をコントロールできず、不機嫌になる人が増えている気がしませんか?

感情に振り回されると、仕事も、人間関係も、うまくいきません。
医学的に見てもマイナスです。免疫機能が低下して、病気になりやすいからです。

仕事も、人間関係も、健康も、努力して「自分磨き」するより、
まず感情をコントロールして、ごきげんな時間を増やすのが早道。

頭がよくて優秀な人より、いつもごきげんな人がうまくいくのです。

本書は「実は自分も感情的になりやすい」と語る精神科医・和田秀樹さんが、
自分自身でも実践して効果があった考え方をまとめたものです。

「感情的になってしまう理由」から「感情整理のコツ」「感情的になった時の対処法」「毎日ごきげんに過ごす方法」まで、
著者の「心のコントロール術」のすべてがわかります。

手軽に実践できる「気持ちの整理術」もたくさん紹介されているので、
自分に合ったものから、今日すぐ実践できます。

忙しい中でも手軽に聴けるオーディオブックで、まずは聴いてみてください。
気持ちが上向きになっていくことが感じられるはずです。