Das Schlaf-gut-Buch

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Publisher Description

Endlich wieder gut schlafen!

Mit bewusster Ernährung und Sport zum gesunden Schlaf. Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!
Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen. Mit praxiserprobten Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft.

Mit 6 Wochen Schlaf-gut-Programm zum Ausdrucken: Ernährung, Bewegung, Denken.

Gelesen von Herbert Schäfer.

(Laufzeit: 7h 26)

GENRE
Nonfiction
NARRATOR
HS
Herbert Schäfer
LANGUAGE
DE
German
LENGTH
07:25
hr min
RELEASED
2018
October 8
PUBLISHER
Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
SIZE
328.9
MB

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