Hypnose méditative - Apprendre à s’endormir: La méthode efficace pour lutter contre l’insomnie et bénéficier d’un sommeil réparateur Hypnose méditative - Apprendre à s’endormir: La méthode efficace pour lutter contre l’insomnie et bénéficier d’un sommeil réparateur

Hypnose méditative - Apprendre à s’endormir: La méthode efficace pour lutter contre l’insomnie et bénéficier d’un sommeil réparateur

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Publisher Description

Ce livre audio vous propose six exercices simples et efficaces pour trouver le sommeil et accroître votre bien-être.

Grâce à une combinaison de suggestions et de mondes sonores apaisants, vous ferez l'expérience d'une régénération physique et mentale remarquable. Les méthodes mises en œuvres, telles que la relaxation musculaire et respiratoire, l'hypnose, la visualisation et le training autogène, vous aideront à vous libérer des tensions et du flux incessant des pensées. Les effets bénéfiques de ces exercices pratiqués avant de vous endormir, une respiration calme, un corps détendu et des images intérieures positives, aboutiront naturellement à un sommeil sain et réparateur.

Installez-vous dans une position confortable et laissez-vous tout simplement guider vers le sommeil.

Contenu:


Introduction,
Méditation hypnotique guidée I,
Training autogène et relaxation respiratoire,
Méditation hypnotique guidée II,
Hypnose I (stimulation des ondes delta),
Hypnose II (stimulation des ondes delta),
Méditation hypnotique guidée III (stimulation des ondes delta).


Plusieurs phases doivent être franchies pour bénéficier d’un sommeil réparateur. À chacune de ces phases, le sommeil est plus profond, le corps se détend davantage et l’activité cérébrale ralentit. Les ondes delta, les plus lentes de l’ensemble des cinq fréquences des ondes cérébrales, se manifestent au cours du sommeil profond. Les univers sonores contenus dans ce livre audio stimulent l’activité des ondes cérébrales delta pour favoriser un sommeil de qualité.

GENRE
Self-Development
NARRATOR
ET
Emmanuel Teillet
LANGUAGE
FR
French
LENGTH
03:44
hr min
RELEASED
2019
October 3
PUBLISHER
Lynen Media GmbH
PRESENTED BY
Audible.com
SIZE
230.1
MB
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