Programa De 30 Días Para Dominar Las Habilidades De Funcionamiento Ejecutivo Dirigido A Adultos Con TDAH [30-Day Program to Master Executive Functioning Skills for Adults with ADHD]: Una Guía Práctica Con Soluciones Reales (Unabridged‪)‬

- ¿Estás cansado de sentirte constantemente abrumado por tus responsabilidades diarias?

- ¿Sientes que, por mucho que te esfuerces, no consigues organizarte?

- ¿Te distraes con frecuencia y te cuesta concentrarte en las tareas cotidianas?Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, no estás solo.

¿Y si te dijera que existe una solución para recuperar el control de tu vida y prosperar a pesar de los obstáculos del TDAH?

Este libro te será de gran ayuda si:

•No recuerdas las citas o llegas a la hora equivocada.

•Tienes múltiples proyectos sin terminar.

•Te olvidas de pagar las facturas a tiempo, lo que resulta en recargos por pagos atrasados.

•Te desconcentras durante las reuniones y pasas por alto detalles importantes.

•Te cuesta iniciar proyectos y te sientes abrumado por tus tareas.

•Haces compras impulsivas sin tener en cuenta las consecuencias.

•Tienes dificultades para priorizar tareas, lo que te lleva a trabajar o estudiar de forma ineficaz.

Descubrirás:•

Técnicas eficaces para mejorar la memoria de trabajo y retener información crucial.

•Estrategias para reforzar la inhibición y gestionar eficazmente los comportamientos impulsivos.•Cómo cultivar la flexibilidad cognitiva para poder adaptarte a diversas situaciones y desafíos.

•Métodos prácticos de planificación y organización de tareas para mejorar la productividad.

•Cómo superar la procrastinación y poner en marcha tus objetivos mediante técnicas de iniciación de tareas.

•Técnicas para supervisar el progreso y aplicar estrategias eficaces de autorregulación.•Herramientas para gestionar las emociones y desarrollar mejores habilidades de regulación emocional.

•Técnicas eficaces de gestión del tiempo para maximizar la productividad y minimizar las distracciones.

•Estrategias para mejorar la atención sostenida y permanecer centrado en las tareas.

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