Управление гневом, злостью и агрессие‪й‬

Если гнев и агрессия мешают вашим отношениям, карьере, здоровью и счастью, "Управление гневом, злостью и агрессией" поможет вам справиться с этими негативными эмоциями - и улучшить свою жизнь. Эта рабочая тетрадь, опирающаяся на методы когнитивно-поведенческой терапии и рационально-эмотивно-поведенческой терапии, содержит мощные инструменты и упражнения, которые научат вам преодолевать разрушительный гнев раз и навсегда. С помощью этого руководства вы сможете:



•Распознавать и преодолевать причины, провоцирующие гнев

•Научиться гасить гнев

•Прекратить порочный круг обвинений

•Выдерживать негативные эмоции

•Иметь дело с агрессивными людьми

•Восстановить разрушенные отношения