はじめての失敗しない「瞑想‪」‬

近年、煩雑な社会生活の中で「瞑想」に注目が集まっています。

その理由として、その多くの効果が科学的に証明され、現代社会を生きる私たちにとって大きな助けとなることが明らかになってきたからです。また、成功を収めてきた著名人の多くが瞑想を生活に取り入れていることが認知のきっかけとなったのではないでしょうか。


そんな数々の利点と効果が注目を浴びている瞑想。


しかし、始め方やコツがわからず「知っているだけ」のまま放置してしまっていませんか?

初心者が失敗しやすい共通点を抑えながら、上手に瞑想をスタートできる入門書として役立つ一冊となっています。


自分自身のケアや向上の一つの方法として

瞑想を取り入れて、豊かな人生を送っていきましょう。


目次より抜粋

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◎瞑想とは?

◎瞑想の利点と効果

◎瞑想がオススメの人・時・場所

◎瞑想の方法

・マインドフルネス瞑想

・心を整える瞑想

・アプリを使用した瞑想

◎瞑想のコツ