「寝る前の30分」が自分を変える!
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Publisher Description
夜をだらだらと過ごし、翌日もまた張りのない一日…
そういう習慣がついてしまっていませんか?
精神科医、評論家、受験アドバイザーなど多くの肩書きを持ち「受験の神様」と称される著者が実践している、あなたの人生を劇的に変える自己管理術!
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「寝る前の30分」は、人生の計画を現実化するための時間。
この30分をどう使うかであなたの人生は大きく変わる!
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■こんな人におすすめ
・遅くまでダラダラとパソコンに向かってしまう
・疲れが翌日まで残ってしまう
・明日が不安で眠れない
・気持ちよく朝を迎えたい
・とにかく自分を変えたい!
人生に与えられた時間は皆平等。
「寝る前の30分」で人生の悪循環を断ち切ろう。
…今からでも遅くはありません!
目次
まえがき
プロローグ すっきりと、「一日を締めくくる」ために
第1章「寝る前の30分」の失敗、若いころの私の場合
第2章「寝る前の30分」の、いい習慣 悪い習慣
第3章「寝る前の30分」のシナリオをつくる
第4章「満足な一日」が元気な明日をつくる
第5章「寝る前の30分」で気持ちを整える
第6章 なぜ、「朝のスタートダッシュ」に強くなるのか
エピローグ「自分の一日」は自分で区切りをつけよう