銀座のママがこっそり教える 夜職の女の子のためのダイエッ‪ト‬

銀座のクラブ「ル・ジャルダン」のママであり、現在6店舗を経営する明美ママ。

美しい体型の明美ママだが、実は20代の頃は過食や拒食を経験し、体重が90キロ代になったことも!

お店の女の子たちがダイエットの問題で悩んでいる姿を見て過去の自分を振り返り、夜職の女の子たちのためのダイエット本が必要だ、と思い立ったのがこの本書「夜職の女の子のためのダイエット」。

夜職の仕事を続けながら体重に気をつける方法、例えば「太りにくいお酒と太りやすいお酒」だったり、「同伴やアフターの席での各料理別の対応方法」など、夜職の女の子たちにとって今すぐ役立つ情報ばかり!

その他、仕事のストレスと食事の関係だったり、生活バランスの保ち方、太ってしまったときの調整法なども!

夜職の女の子はもちろん、すべての女の子にとっても欠かせない一冊になりそうです!


<目次>

第1章 私のダイエット歴

第2章 ダイエットの基本

第3章 適度な運動をすること

第4章 夜職の女の子のためのダイエット

第5章 お酒と上手に付き合うこと

第6章 お客様からの食べなさい、攻撃に対応すること

第7章 急に太ってしまったときの緊急対処方法を身に付けること

第8章 ストレスを溜め込まない


著者プロフィール

望月明美

Le Jardin / Le Jardin Ⅱ / Le Jardin Ⅲ / 酒処 月の庭 のオーナー

株式会社エーアンドエム代表

東京出身。北海道室蘭市で育つ。

17歳で上京し漫画家を志し取材のつもりでホステスに。

現在は6店舗、約120人の女の子を抱えるオーナーママ。

従来の銀座方式とは異なった、個性的経営手腕で注目される。

きめ細やかなコミュニケーション教育によるスタッフの育成に努めている。


監修者プロフィール

大森真帆

大森真帆麻布十番クリニック 院長

総合内科専門医 日本抗加齢医学学会専門医

監修著書に『やせる糖質オフ3行レシピ』『作りおき やせおかず 簡単おいしい250品』(共に学研プラス)。

メディア出演にテレビ朝日「林修の今でしょ!講座」、日本テレビ「news every.」など多数。

病気の治療や予防、美容、痩身、サプリメント、化粧品など、女医の視点からのアドバイスをしている。