마음이 편안해지는 작은 ‪책‬

행복한어른이되고싶어서시작하는마음트레이닝


‘그렇게말하지말걸’,‘잘못되면어떡하지’,‘난뭘해도안돼’등마음에걸리는것이한가득이라오늘도금방잠들지못하고뒤척였는가?또는불안과무기력,우울,초조,질투등에종일휘둘려오늘하루를망쳤는가?부정적감정에휩싸이면좀처럼원하는대로하루를,생활을,인생을이끌수없다.감정의소용돌이에빠져현실을외면하고지금해야할일에집중하지못하기때문이다.마인드트레이너로활동하는저자는우릴꼼짝못하게만드는부정적감정은무시하거나그냥사라지길기다린다고나아지지않는다고말한다.감정을토해내고받아들이는과정을거쳐야비로소해소할수있다는것이다.


이책은행복한하루하루를보내고싶은사람들을위해괴로운감정들을털어내고스스로마음을평온하게만드는방법을알려준다.극심한우울증을극복했던자신의경험과다양한상담사례를바탕으로저자가고안해낸,일상에서바로실천가능한마음트레이닝을이책에서만나보라.