불안한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습‪관‬

사소한습관이타인과생각에휘둘리는인생을끝낸다


“오늘도힘든하루를보냈을불안이들에게바치는

마법같은책”(작가새벽세시)


“부적처럼가지고싶은책!

마음에박힌가시를뽑는다”(독서미터리뷰)


길을걷다가도,밥을먹다가도어느샌가생각에휩싸인다.몸은여기있지만마음은지나간과거와오지않은미래의부정적인생각속을헤매고있다.타인의평가와말에쉽게영향받고그기분에서금세벗어나기어렵다.마음에걸리는일하나없이잠든적은없는것같다.불안한사람이살아가는것만으로도힘겨운이유다.‘이렇게속수무책이거나약으로밖에해결될수없는걸까?’일본의공인심리사이자불안전문카운슬러인저자는이러한의문을품고평소에혼자서도쉽게불안감을진정시킬수있는행동을연구했다.그리고실제카운슬링에반영해나간결과,상담자8천명이상이단기간에치유되는효과를보았다.이책엔그중에서가장“효과가굉장했다”“불안이가벼워졌다”는후기가많았던방법들이담겨있다.