이상하게 피곤한 사람과 안전하게 거리 두는 ‪법‬

연인,친구,직장,가족등가까운관계에서

매번스스로가의심스럽고위축되는가?

가스라이팅위험신호를포착하고건강한관계를키우는회복심리학

가까운관계에서이유모르게불편하고혼란스럽다면?

당신도가스라이팅을당하고있을지모른다


인간관계문제는가까운관계에서더혼란스럽고괴로운경우가많다.오랫동안가까이지내왔기에문제를인식하기가어렵고,어쩔수없이시간과공간을공유하기때문에선뜻의문을제기하고해결을시도하기어려울때가많아서다.하지만‘친한데이상하게피곤하고’‘날위해주는데어쩐지불편한’관계가지속된다면,그뒤에는‘가스라이팅’이라는심리적지배가자리잡고있을지모른다.그리고그영향은생각보다심각하고오래가는상처를남길수있다.


최근미디어에서도드물지않게언급되는‘가스라이팅’은『가스등』이라는영화에서유래한표현으로‘심리적조작을통해상대의마음에스스로에대한의심을불러일으키고현실감과판단력을잃게만들어그사람에게지배력을행사하는것’을뜻한다.가까운관계에서주로일어나는가스라이팅은정서적학대중에서도특히교활한데,가스라이터가저지르는여러가지학대에대한책임을은폐하고회피하는수단으로이용되곤하기때문이다.가스라이팅은부모,자녀,연인,친구관계뿐아니라교회,직장,학교,그밖에규모가큰사회?정치단체에서도일어난다.언제어느곳에서일어나든모든가스라이팅의공통점은상대방이자기자신과자신의현실을의심하게만든다는것이다


『이상하게피곤한사람과안전하게거리두는법』은가스라이팅이란무엇이며어떻게작동하는지와더불어,회복을위한검증된전략들을담았다.자신이정신적괴롭힘을당하고있음을알아차리고,해로운사람들에게서벗어나,건강한경계와독립성을되찾고회복하는전략을단계별로알려준다.살면서누군가로부터정신적괴롭힘을경험했거나아니면경험했을지도모른다는생각이드는사람에게이책은치유의첫발을내딛도록도와줄것이다.더나아가잠재적가스라이터를알아차려경계를확실히하고싶은사람에게도건강한관계구축의길잡이가될것이다.


책은크게두부분으로나뉜다.1부에서는가스라이팅의정의와가스라이터들의대표적인전략,그리고정서적학대가끼치는주된영향을살펴보고,2부에서본격적으로‘7단계마음훈련’을통한회복및탈출전략을제시한다.각단계의끝에는스스로‘연습하는’3가지과제를두어글쓰기,호흡,시각화를통한정서관리등과함께마음챙김이나다른치료기법에기초한대응기법을익히도록한다.책전반에는다양한관계에서벌어지는은근한조종과심리적지배의사례가등장한다.연인이나부부는물론친구,엄마와아들,상사와직원,가족사이의예시를보면가스라이팅이실제로어떻게일어나는지,얼마나흔하고교묘하게일어나는지,더나아가이책에서제시하는대응기법을어떻게실천할수있을지생생하게다가올것이다.