Achtsamkeit üben Achtsamkeit üben
Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie

Achtsamkeit üben

Hilfe bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln

Johannes Michalak and Others
    • $8.99
    • $8.99

Publisher Description

Zahlreiche Studien konnten in den letzten Jahrzehnten zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Therapieprogramme bei unterschiedlichen körperlichen und psychischen Störungen wirksam sind. Das Üben von Achtsamkeit kann uns helfen, mehr mit der lebendigen Wirklichkeit des Hier-und-Jetzt in Verbindung zu bleiben, statt mit unseren Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen.

Achtsamkeitsübungen können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt formelle Achtsamkeitsübungen, wie z. B. den Body Scan, die Sitz- und Gehmeditation, sowie informelle Achtsamkeitsübungen, bei denen man Routinetätigkeiten im Alltag mit Präsenz und Wachheit durchführt, vor. Der Ratgeber wendet sich vor allem an Menschen, die schon mehrfach unter Depressionen gelitten haben, die unter stressbedingten Unruhezuständen oder chronischen Ängsten leiden, die häufig grübeln oder die einfach das Gefühl haben, dass sie mehr Zugang zu einer tieferen Lebendigkeit und Unmittelbarkeit in ihrem Leben finden möchten.

GENRE
Health, Mind & Body
RELEASED
2017
January 9
LANGUAGE
DE
German
LENGTH
67
Pages
PUBLISHER
Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG
SELLER
Bookwire Gesellschaft zum Vertrieb digitaler Medien mbH
SIZE
3.5
MB

More Books by Johannes Michalak, Petra Meibert & Thomas Heidenreich

Achtsamkeit Achtsamkeit
2021
Achtsamkeit Achtsamkeit
2021
Achtsamkeit üben Achtsamkeit üben
2017

Other Books in This Series

Ratgeber Tinnitus und Hyperakusis Ratgeber Tinnitus und Hyperakusis
2018
Der Umgang mit belastenden Lebensereignissen Der Umgang mit belastenden Lebensereignissen
2020
Ratgeber Stress und Stressbewältigung Ratgeber Stress und Stressbewältigung
2020
Ratgeber Sexuelle Sucht Ratgeber Sexuelle Sucht
2020
Ratgeber Verbitterung Ratgeber Verbitterung
2021
Ratgeber Bulimie Ratgeber Bulimie
2022