Apprendre à méditer - Nouvelle édition Apprendre à méditer - Nouvelle édition

Apprendre à méditer - Nouvelle édition

    • $20.99
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Publisher Description

Un manuel pratique pour vous guider pas à pas.
Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier.
Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte :
• des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré,
• des questionnaires d'auto-évaluation,
• des tableaux pour noter les progrès accomplis,
• des témoignages des auteurs,
• des " questions-réponses ",
• un aperçu du programme en 8 séances,
• 32 méditations guidées à télécharger.
La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour :
• agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress,
• apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.

GENRE
Health, Mind & Body
RELEASED
2021
March 25
LANGUAGE
FR
French
LENGTH
383
Pages
PUBLISHER
Les Arènes
SELLER
Interforum, S.A.
SIZE
32.4
MB

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