Atomové návyky

Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

    • $9.99
    • $9.99

Publisher Description

>> Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. James Clear vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosahovat svých cílů. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se jen o 1 % denně – a dokážete cokoli. <<


# O knize


Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet.


# V knize se mimo jiné dozvíte:

- jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky

- jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat

- jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)

- jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“

- jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí

- jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů

- jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr


# O autorovi

James Clear píše o návycích, rozhodování a životních změnách do renomovaných médií, pravidelně přednáší pro firmy zastoupené v žebříčku Fortune 500 a spolupracuje i s trenéry z vrcholových sportovních lig včetně NFL a NBA. Jamesův blog www.jamesclear.com čte měsíčně milion čtenářů. Žije v Ohiu.


# Více o knize
melvil.cz/atomove-navyky

Sdílejte s hashtagem #atomovenavyky

GENRE
Health, Mind & Body
RELEASED
2020
April 8
LANGUAGE
CS
Czech
LENGTH
288
Pages
PUBLISHER
Jan Melvil Publishing
SELLER
Jan Melvil Publishing
SIZE
8.5
MB

More Books by James Clear

2018
2019
2022
2019
2022
2019

Customers Also Bought

2018
2018
2017
2019
2019
2020