Das achtsame Selbst

Der achtsame Weg zum authentischen Selbst

Integrativ: Verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, psychedelischer Forschung, buddhistischer Psychologie und westlicher Psychotherapie
Praktisch: 20 Übungen für Therapie und Alltag

Das Bild, das wir von uns selbst haben, wird in unserer Kindheit geformt und ist oft von verschiedenen emotionalen Verletzungen beeinflusst. Jan Benda beschreibt vier Arten solcher Wunden und zeigt, wie sie durch die Entwicklung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl geheilt und transformiert werden können.

Mit einem innovativen phänomenologischen Modell der maladaptiven Schemata unterstützt das Buch achtsame Therapeut:innen dabei, die Mechanismen hinter den Symptomen psychischer Störungen besser zu verstehen und psychotherapeutische Interventionen zielgerichtet anzupassen. Es liefert praktische Anleitungen zum Aufdecken verborgener Kernüberzeugungen und zur Behandlung unserer schmerzhaftesten inneren Gefühle wie Existenzangst, Scham und Einsamkeit. Über die reine Heilung hinaus zeigt es Wege auf, ein authentisches und transzendentes Selbst zu entwickeln und warnt zugleich vor häufigen Fallstricken auf diesem Weg.

»Ein interessantes, klinisch und theoretisch reichhaltiges Buch, das sich für Praktizierende aller Richtungen und für Menschen, die an Selbstentwicklung interessiert sind, lohnt.« Leslie S. Greenberg, Ph.D., angesehene Forschungsprofessorin, Abteilung für Psychologie, York University, Toronto, Kanada

»Dieses Buch birgt ein wirklich inspirierendes und integratives Potenzial für Kliniker verschiedener Richtungen und spirituell Suchende, die ein erfülltes, authentisches Leben führen wollen.« Petra Meibert, Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin, MBSR- und MBCT-Lehrerin, Trainerin, Supervisorin und Autorin; Leiterin des Achtsamkeitsinstituts Ruhr und der Tagesklinik für Psychiatrie und Psychotherapie Oberberg, Essen, Deutschland