Gelebte Jahre

Wollen Sie wirklich nur älter werden – oder möchten Sie gut, klar und selbstbestimmt alt werden?

Der italienische Philosoph Adriano Solera verbindet die kontemplative Tradition des Klosters mit gesicherter medizinischer Forschung. Sein Ausgangspunkt ist überraschend: Nicht der Mangel an Zielen macht uns krank, sondern die chronische Abwesenheit vom eigenen Leben – der Körper hier, die Aufmerksamkeit anderswo.

In Gelebte Jahre zeigt er, wie sich die vier großen Gegner unserer gesunden Lebensjahre – Herzkrankheit, Krebs, Demenz und der stille Zuckerverfall – über Jahrzehnte still aufbauen und wie viel davon beeinflussbar ist. Statt starrer Regeln entsteht ein alltagstaugliches Protokoll, das aus kleinen, wiederholten Handlungen echte Gewohnheiten macht.

In diesem Buch erfahren Sie:
warum gesunde Lebensjahre wichtiger sind als reine Lebenserwartungwie Sie Blutwerte als Verlauf lesen, statt einzelnen "normalen" Zahlen zu vertrauenweshalb Muskelkraft das eigentliche Rentenkonto Ihrer Selbstständigkeit istwie Bewegung, Schlaf und Ernährung gleichzeitig Herz, Gehirn und Stoffwechsel schützenwarum Beziehungen und Sinn messbare Langlebigkeitsfaktoren sindwie Sie mit Wenn-dann-Plänen vom Wissen ins tägliche Handeln kommen
Kehren Sie rechtzeitig in Ihren Körper, Ihre Zeit und Ihr Leben zurück – bevor eine Diagnose Sie dazu zwingt.