예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습‪관‬

스스로예민한정신과의사가찾은

마음이편해지는가장구체적인방법57


작가새벽세시,뮤지션슈가볼추천!

“이책을읽고,오랜만에한번도깨지않고단잠을잤다”


예민한사람의장점인섬세함은살리고,일과생활을방해하는괴로움은없애는확실한습관을소개하며일본독자들의큰사랑을받은책이국내에출간되었다.『예민한사람도마음이편안해지는작은습관』은스스로극도의예민함에시달리는증후군을겪은정신과의사가,독자와같은눈높이로공감과해결을동시에제시한다.예민한사람들은타인과세상의자극에마음의상처를쉬이입는다.옆사람의말한마디,먹는소리,옷의감촉,때론글자의줄맞춤까지모든게크게다가오기때문이다.그래서인간관계때문에침울하거나매사에완벽주의경향으로일의시작을어려워하기도한다.저자는처방의핵심을‘스몰스텝’으로잡는다.기획서를쓰기막막하다면오늘은새문서를켜기만해도성공,대화가긴장되거나모임에서자신이한말을자꾸후회한다면말하는양을10분의1로줄이기만해도성공,이와같은식으로자잘한성공체험을쌓는것이다.그래서책에소개된모든습관들은눈에보이는범위만치우기,간단릴랙스체조등한번해볼까?싶은마음이드는쉬운시도들이다.


저자는예민한사람에겐자신을과소평가하는편견이자리잡고있다며인간관계,업무,일상생활에서작은성공을쌓아갈수록스스로에게너그러워지며자신감이생긴다고설명한다.“맘에든습관을몸에익히면반드시편안해지실겁니다”라는저자의말처럼,전문의가실제로효과본습관들중내가끌리는것부터골라시작하는한걸음만으로독자는훨씬쾌적하고살기편한인생을만나게될것이다.