기적의 수면‪법‬

수면을바로잡아야인생이건강해진다!

수면의비밀부터숙면을위한다양한솔루션까지

수면전문가가전하는수면의모든것


우리의잠은잘못되었다

'잠이보약이다'라는말이있다.잠을통해몸과마음이충전되고건강해지기때문이다.그만큼잠이우리에게얼마나중요한지모르는사람은없을것이다.하지만우리는바쁘다는핑계로수면을소홀히한다.잠에대해제대로아는사람도없다.그동안잠에대해제대로배운적이없기때문이다.그렇기에우리는지금부터라도잠에대해공부해야한다.잠에대해제대로알고나면너무괴롭던수면문제가쉽게해결되기도한다.반대로지금의수면문제가별문제가아니라고깨닫기도한다.


체력은잠에서나온다

나이가들수록근육이중요하다고한다.하지만근력보다더중요한것은잠이다.우리가자는동안뇌에서는뇌에쌓인노폐물을배출하고만병의근원인스트레스를완화하며집중력과학습력을향상시킨다.심신이편안해지는가장쉽고빠른방법이잠인것이다.


잠은평생관리해야한다

우리는잠으로건강을관리해야만한다.그래서이책에서는평생에걸쳐생길수있는다양한수면문제123가지를소개한다.각자의문제와상황에따라골라서보면된다.이책을통해많은사람들이수면의질을높이고삶의질까지높일수있길기대한다