미래의 나를 구하러 갑니‪다‬

멘털은 흔들리고, 감정에 휘둘리고, 습관은 늘 제자리고,

목표 대신 생각만 많아서 성취감은 바닥이라면

미래의 나를 구하러 갈 시간입니다



“미래가 내 편이 되면 인생도 내 것이 된다”

오늘의 결심을 내일의 현실로 바꾸는 8가지 심리 도구


왜 내가 바라는 모습으로 살아가기가 이렇게 힘든가?

마음먹은 대로 살아가는 삶을 빌드업하려면

우리는 다들 열심히 살아가는데도 매번 후회투성이고, 생각은 많은데 실행에 옮기지 못해 자책하느라 마음이 지칩니다. 후회를 덜 하려면 무엇을 예측해야 할까요? 자기조절을 좀 더 수월하게 할 방법은 없을까요? 나에게 중요한 것을 놓치지 않고 실행력을 높이려면 무엇이 중요할까요? 

습관 설계, 목표관리, 마인드셋, 자기조절, 자기효능 기대, 해석 수준, 우선순위, 의사결정 등 심리학과 뇌과학에 기반해 개인의 일상을 개선하는 도구적 개념들은 익히 들어왔습니다. 이 개념들을 잘 이해하고 따라 실천하기만 하면 되는 걸까요? 그전에 짚고 넘어갈 것이 있습니다. 


미래를 내 편으로 만들려면 내가 미래의 편에 서야 한다

심리학과 뇌과학이 알려주는 ‘미래자기’의 힘

앞의 질문에 대한 답변의 핵심에는 미래의 나, 곧 ‘미래자기’가 있습니다. 

심리학과 뇌과학에 기반을 둔 도구들이 입체적으로 제대로 작동하려면 남들이 하라는 대로 철저히 따라 하는 게 아니라 자기 자신부터 만나야 합니다. 여기서 지금 나의 생각, 감정, 행동에 결정적인 영향을 끼치는 것이 바로 ‘미래’에 대한 심리입니다. 

말하자면 내 미래는 ‘미래자기’, 퓨처 셀프Future Self와 현재의 내가 얼마나 공감하느냐, 어떤 관계를 맺느냐에 달려 있습니다. 미래의 나를 곤경에 빠뜨리는 것도 구하는 것도 현재의 내가 하는 일입니다. 오늘의 나에게 앞으로의 날들이 달려 있죠. 

그래서 ‘미래의 나를 구하려는’ 분들의 고민에 응답하는 상세한 방법을 ‘미래’ 이야기를 여는 첫 장에 이어 8가지 심리 도구로 제안했습니다.