불안을 관리하면 인생이 관리된‪다‬

“미칠듯한불안에서벗어나원하는삶을살고싶다면”

불안을이기는뇌는몸에서만들어진다


“매일아침눈을뜨면불안이몰려와요.”

“걱정하지않으려고해도최악의상황만떠올라요.”

“늘신경이곤두서있어요.불안해서주위를자꾸살펴요.”


불안과걱정에일상을빼앗기면몸은항상피곤하고,마음은집중하지못하고떠돈다.무언가잘못되었지만어디서부터해결해야할지감이오지않는다.불안을제때풀지못하면하나둘씩삶에서포기하는것이많아진다.변화와도전,새로운관계맺기자체를회피한다.이때부터불안은자존감,가족,직장,인간관계,여가생활등삶의모든영역에서고개를들이민다.삶을뜻대로통제할수없는상황은그자체로무력감과불안을악화시킨다.용기를내어상담실을찾은한내담자는이렇게말한다.“불안이모든것을힘겹게만든다.”


‘불안해법’을알려준다는콘텐츠대다수는인지적접근에집중한다.“생각을바꿔라,마음가짐의문제다,멘탈을키워라.”그러나굳어진생각을바꾸기란쉽지않으며,설령‘강철멘탈’을얻더라도효과는일시적일뿐같은문제가반복된다.높은비용과낮은접근성때문에전문적인치료를시도하지못하는경우도많다.불안에서벗어날수있으리라는기대자체가점점사그라드는것이다.


그러나당신은반드시불안에서해방될수있다.그것도빠르게,동시에근본적으로말이다.해답은다름아닌우리‘몸’에있다.몸에는인지적접근만으로는다가갈수없는불안의씨앗이새겨져있다.아무리멘탈을길러도자꾸만반복되는불안이‘몸’에집중하면진정으로치유되기시작한다.내가나약하거나잘못된것이아니라불안의근본적인원인,불안을부추기고지속시키는패턴을파악하지못했을뿐이다.이책은불안을쉽고빠르게달래고,동시에불안의뿌리를찾아일상을회복하고싶은사람들을위해현실적인치료법을제시한다.