El reinicio del sueño

El reinicio del sueño: 30 noches para quedarte dormido más rápido, dormir más profundo y despertar despejado.

Un sistema nocturno de 15 minutos para quienes piensan demasiado, los noctámbulos y los grandes triunfadores agotados. Cada noche, un pequeño paso del protocolo SLEEP: calmar la mente, bajar la luz, relajar el cuerpo, preparar la habitación, planificar el mañana. Además, un diario del sueño, una práctica nocturna de 5+5+5, las historias de Daniel, Maya y Tom, y un plan para los 90 días siguientes.

Sin batallas de voluntad, sin cambiarlo todo de una vez. Una noche, una pequeña práctica, una página en tu cuaderno, y para la Noche 30, un sueño más tranquilo y profundo.

Aviso de IA: El texto de este libro fue generado por IA (Muse), con revisión y edición humanas. Esta traducción al español también fue creada con ayuda de IA. La imagen de portada fue generada por IA (Muse).