L'autodiscipline lors d'un régime: Comment perdre du poids et être en bonne santé malgré les fringales et une faible volonté L'autodiscipline lors d'un régime: Comment perdre du poids et être en bonne santé malgré les fringales et une faible volonté

L'autodiscipline lors d'un régime: Comment perdre du poids et être en bonne santé malgré les fringales et une faible volont‪é‬

    • $4.99
    • $4.99

Publisher Description

Comment perdre du poids et devenir en bonne santé avec le pouvoir de l'autodiscipline

Combien de fois as-tu essayé de perdre du poids ou de commencer à manger sainement simplement pour être frustré et revenir à tes vieilles et mauvaises habitudes ? Est-ce la première fois que tu essayes un régime et tes amis et ta famille te disent à quel point c'est difficile ? Et si je te disais qu'il y a des choses qui peuvent le rendre plus facile que tu ne le penses ?

Lorsque tu suis un régime, les tentations quotidiennes épuisent ta détermination et causent des dérapages frustrants. Tu deviens extrêmement conscient de tout ce que tu ne peux pas manger et il semble que tout le monde mange ces choses là.

En attendant, tu regardes dans le miroir ou le chiffre sur la balance et tu ne vois pas les résultats promis par les publicités. Finalement, les tentations mangent peu à peu ta volonté et « peut-être juste une fois » se transforme en « peu importe, j'ai déjà échoué. » Il ne faut pas longtemps avant que le peu de poids que tu as perdu réapparaisse, voire plus.

Ce scénario est trop commun. L'autodiscipline lors d'un régime contient le secret pour changer ce scénario et briser le cycle de suivre un régime, de devenir frustré, de reprendre du poids et de suivre un régime à nouveau.

Tu verras des résultats permanents tout en mangeant ce qui est bon pour toi et en te sentant plus satisfait sans totalement abandonner les aliments que tu aimes.

À l'intérieur, tu apprendras :

- comment surmonter (ou supprimer complètement !) les obstacles les plus communs qui peuvent renforcer ou détruire ton régime (comme avoir faim pendant que tu es au régime),

- quelles habitudes quotidiennes contribuent aux échecs et comment les remplacer par de meilleures alternatives pour concevoir un style de vie sain (une seule mauvaise habitude peut ajouter plus de 500 calories par jour à ton régime),

- comment faire face aux envies et aux tentations (y compris une ruse mentale morbide, mais extrêmement efficace),

- comment aimer les aliments sains autant, sinon plus, que les aliments malsains (il s'agit de faire de petits changements),

- comment augmenter la satiété pour adhérer à ton régime (les bons aliments peuvent être jusqu'à sept fois plus rassasiants),

- et comment manger sainement peut être effectivement moins cher que manger en restauration rapide (cela peut être une technique d'économie d'argent, aussi).

À l'intérieur, tu ne trouveras pas les astuces du genre « eh bien, euh » que tant de régimes prônent comme étant le secret de la perte de poids. En fait, ce ne sont pas des astuces du tout. Ces conseils sont des stratégies et des outils scientifiquement prouvés (et soutenus) pour alléger le fardeau de ta volonté et t'aider à atteindre enfin tes objectifs de perte de poids.

Tu veux changer ta vie pour le mieux. Ensemble, nous pouvons t'aider à te débarrasser de ces kilos superflus et les garder à l'écart, tout en t'éloignant des frustrations à court terme pour des résultats à long terme et pour une bonne santé tout au long de ta vie.

GENRE
Health, Mind & Body
RELEASED
2017
December 29
LANGUAGE
FR
French
LENGTH
102
Pages
PUBLISHER
Meadows Publishing
SELLER
Draft2Digital, LLC
SIZE
207
KB

More Books by Martin Meadows

How to Think Bigger: Aim Higher, Get More Motivated, and Accomplish Big Things How to Think Bigger: Aim Higher, Get More Motivated, and Accomplish Big Things
2015
Confidence: How to Overcome Your Limiting Beliefs and Achieve Your Goals Confidence: How to Overcome Your Limiting Beliefs and Achieve Your Goals
2015
How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less
2015
Daily Self-Discipline: Everyday Habits and Exercises to Build Self-Discipline and Achieve Your Goals Daily Self-Discipline: Everyday Habits and Exercises to Build Self-Discipline and Achieve Your Goals
2015
How to Build Self-Discipline: Resist Temptations and Reach Your Long-Term Goals How to Build Self-Discipline: Resist Temptations and Reach Your Long-Term Goals
2015
365 Days With Self-Discipline: 365 Life-Altering Thoughts on Self-Control, Mental Resilience, and Success 365 Days With Self-Discipline: 365 Life-Altering Thoughts on Self-Control, Mental Resilience, and Success
2017

Customers Also Bought

Les bases du dessin : visages et personnages Les bases du dessin : visages et personnages
2016
Conquérir sa liberté financière Conquérir sa liberté financière
2020
30 salades super fraiches ! 30 salades super fraiches !
2017
Petit guide illustré du langage du corps Petit guide illustré du langage du corps
2017
100 citations à méditer 100 citations à méditer
2012